Na vida agitada em que vivemos, alternando entre trabalho, estudos e tarefas domésticas, não é tarefa fácil manter uma alimentação adequada que atenda a nossas necessidades energéticas. Uma opção tida como suporte fácil para aquele lanchinho rápido são as barrinhas de cereais.
Encontradas nos mais diversos sabores, é importante que você saiba escolher a opção ideal para sua dieta. Como tudo na vida, há benefícios e outras consequências não tão boas no consumo desse tipo de alimento. Então, vamos saber um pouco mais sobre a alternativa que pode ser uma aliada no seu processo de reeducação alimentar?
COMO CONSUMIR BARRINHAS DE CEREAIS ADEQUADAMENTE
O primeiro alerta importante é: barrinhas de cereais não devem substituir, de maneira alguma, uma refeição principal. Isso porque elas tendem a possuir um baixo valor calórico, além de não possuir uma série de nutrientes necessários ao regulamento do organismo. Por serem ricas fontes de fibras, um outro aspecto é que, se consumidas em excesso, pode haver ressecamento das fezes e, portanto, desencadeamento de problemas intestinais.
Apesar disso, não há problema algum em utilizá-las em pequenas refeições, como no lanche da manhã, da tarde ou na ceia. Elas são ideais para o intervalo das grandes refeições ou em horários que antecedem a prática de atividade física. Consumidas de maneira adequada, tratam-se de produtos energéticos que podem, quando consumidas conscientemente, auxiliar no funcionamento do intestino. Tudo é questão de moderação.
E não se engane pelas deliciosas opções que contenham chocolate e afins em sua composição. Elas são as menos saudáveis e, por serem produtos industrializados, podem conter muito açúcar e gorduras em sua composição, além de aditivos alimentares, que podem gerar alergias. Por isso, é muito importante que você fique atento à composição das barrinhas de cereais que for adquirir.
Na dúvida, opte por alternativas naturais que, consequentemente, são mais saudáveis. Cereais integrais como aveia e granola (que podem ser consumidos com iogurtes, por exemplo) ou por outros alimentos naturais, como as castanhas, podem ser ótimas pedidas.
Tendo essas dicas em mente, considere, também, aliar a sua dieta aos produtos oferecidos pela Vitavale. Certamente temos o que você precisa para uma vida mais saudável.