Saladas gostosas, molhos saborosos!

Salada sem graça não é legal, se você não consegue mais manter a dieta por causa da saladinha que  ficou chata, aposte nos molhos que iremos ensinar. Eles são saborosos e possuem poucas calorias!

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Molho de cajá

Rende: 4 porções
Calorias: 20 por porção
Ingredientes
• 1 laranja-bahia ou champagne
• 3 col. (sopa) de polpa de cajá
• sal a gosto

Modo de preparo
Esprema a laranja, junte a polpa de cajá e o sal.

 

Molho de ervas e cottage

Calorias: 56

Ingredientes
• 2 xíc. (chá) de queijo cottage
• 2 col. (sopa) de suco de limão
• 2 col. (sopa) de manjericão fresco picado
• Sal a gosto

Modo de preparo
Amasse o cottage com um garfo e misture os outros ingredientes.

Molho de mostarda e mel

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Rende: 4 porções
Calorias: 45 por porção

Ingredientes
• 1 col. (sobremesa) de mel
• 1 col. (sobremesa) de mostarda dijon
• 1 col. (sopa) de azeite de oliva extra-virgem
• 2 col. (sopa) de iogurte desnatado
• Sal a gosto

Modo de preparo
Misture todos os ingredientes com a ajuda de um fouet e sirva.

 

Molho rosê

Calorias: 40

Ingredientes
• 8 col. (sopa) de maionese
• 8 col. (sopa) de creme de leite
• 4 col. (sopa) de ketchup
• 4 col. (chá) de conhaque

Modo de preparo
Misture muito bem todos os ingredientes.

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Molho de iogurte e linhaça

Rendimento: 8 pessoas
Calorias por porção: 40

Ingredientes
• 1 pote de iogurte natural desnatado
• 1 col. (sopa) de azeite
• 1/2 limão
• 2 col. (chá) mostarda
• 1 col. (sopa) de hortelã
• 1 col. (chá) de linhaça