Saiba como recuperar energia para o seu dia a dia

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Você está desanimado ou sem vontade de fazer as atividades que antes realizava com disposição? Então, provavelmente, sua energia está lá embaixo.

A energia contagia, mas a falta dela também! Se você se sente bem, com certeza ajudará as pessoas que estão por perto, e isso garantirá que elas fiquem mais dispostas e também se energizem. Atitudes simples podem ajudá-lo a recuperar as forças para transmitir essa sensação de bem-estar.

A falta de energia pode ter várias causas e pode prejudicar a sua vida em diferentes áreas. Acompanhe conosco como recuperá-la.

 

Mude a sua alimentação

Apesar de serem conhecidos como inimigos da dieta, os carboidratos são a principal fonte de energia que o corpo utiliza.

Dessa maneira, eles precisam ter presença garantida em suas refeições. No entanto, escolha corretamente o tipo de carboidrato para que o seu corpo não sofra as consequências. Prefira os integrais, por exemplo, porque garantem mais fibras e vitaminas do complexo B.

 

Movimente-se

Parece contraditório, mas uma das coisas mais indicadas para se fazer quando você está sem “pique” é malhar!

Você não precisa ficar exausto, pois um estudo da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, apresentou dados que confirmam:

adultos que pedalaram em menor intensidade por cerca de 20 minutos, durante três vezes por semana, sentiram-se 65% menos cansados

do que o outro grupo, que não se movimentou.

 

Medite

A meditação é uma técnica milenar e que te ajuda a relaxar profundamente, trazendo clareza para os pensamentos e, consequentemente, repondo as energias que o estresse e a ansiedade diários costumam roubar.

Com estas dicas e os produtos da Nutribrands, a sua energia retornará rapidinho.

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Fontes:

http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2012/03/06/acabe-com-a-falta-de-energia-com-atitudes-simples-no-seu-dia-a-dia.htm

 

http://boaforma.abril.com.br/saude-bem-estar/11-truques-ter-mais-energia-687424.shtml