Picolés deliciosos e saudáveis para o verão

Imagem de vários picolés

 

Quem que resiste a um picolé no verão? O sorvete no palito é prático e refresca muito, perfeito para os dias mais quentes. Mas alguns industrializados são ricos em açúcar e corantes, o que não é nada saudável.

Isso não significa que você precisa desistir do picolé: pelo contrário! Os naturais de fruta são muito saudáveis e possuem poucas calorias. E melhor ainda, são super fáceis de fazer. Por isso, trouxemos algumas receitas para você.

Picolé de Kiwi e Limão

Imagem de picolé de Kiwi
Imagem: Shutterstock

 

Ingredientes:

  • 3 kiwis médios
  • 1/3 xícara de suco de limão
  • 1 xícara de água
  • 4 colheres de açúcar (ou adoçante!)
  • 6 folhas de manjericão

Como fazer?

  • Corte os três kiwis em rodelas
  • Coloque duas fatias de kiwi em cada um dos palitos de picolé
  • Coloque os palitos nas forminhas e reserve
  • Bata em um liquidificador o restante dos ingredientes
  • Coloque o líquido nas forminhas
  • Congele por pelo menos 5 horas

Picolé de Melancia com Gengibre

Imagem de picolé de melancia
Imagem: Shutterstock

Ingredientes:

  • 3 xícaras de suco de melancia
  • 1 colher (chá) de gengibre
  • 6 folhas de hortelã

Como fazer?

  • Bata tudo no liquidificador
  • Coloque na forminha de picolé
  • Congele por pelo menos 5 horas

Picolé de Abacate com Mel

Imagem de picolé verde
Imagem: Shutterstock

Ingredientes:

  • 1/2 abacate
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 1/2 xícara de água
  • 4 gotas de limão

Como fazer?

  • Bata o abacate
  • Adicione os outros ingredientes e bata até ficar homogêneo
  • Coloque na forminha de picolé
  • Congele por pelo menos 5 horas

Picolé de Frutas Vermelhas com Chia

Imagem de picolé de framboesa com chia
Imagem: Shutterstock

Ingredientes:

  • 1 xícara de framboesas congeladas
  • 1 xícara de morangos congelados
  • 1/3 de xícara de sementes de chia
  • 1/2 xícara de suco de uva
  • 1/4 de xícara de água

Como fazer?

  • Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo
  • Coloque na forminha de picolé
  • Congele por pelo menos 5 horas

 

Picolé de Amora, Mirtilo e Chá de Hibisco

Imagem de picolé roxo
Imagem: Shutterstock

 

 Ingredientes:

  • 1 xícara de amoras congeladas
  • 1 xícara de mirtilos congeladas
  • 1/2 xícara de chá de hibisco
  • 1 colher (sopa) de sementes de chia

 

Como fazer?

  • Prepare o chá em água quente, não fervente
  • Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo
  • Coloque na forminha de picolé
  • Congele por pelo menos 5 horas

Picolé Tropical

Imagem de picolé colorido
Imagem: Shutterstock

Ingredientes:

  • 1/4 de melancia
  • 3 pêssegos
  • 5 kiwis
  • 1/2 xícara de açúcar
  • 3 colheres (sopa) água

 

Como fazer?

  • Remova as sementes e corte a melancia
  • Bata no liquidificador a melancia, 1/4 da xícara de açúcar 1 e colher (sopa) de água até formar um purê
  • Preencha 1/3 da forminha de picolé e leve àgeladeira
  • Repita o processo com os pêssegos
  • Preencha 2/3 da forminha de picolé e leve àgeladeira
  • Repita o processo com os kiwis
  • Preencha a forminha de picolé completamente, colocando os palitos
  • Congele por 5 horas

 

Essas são apenas algumas das receitas de picolé saudável que você pode fazer! Não tenha medo de brincar e misturar suas frutas preferidas para descobrir novos sabores. Isso também se aplica aos sucos. Aproveite todos os benefícios de uma alimentação saudável enquanto se refresca neste verão!