Os 3 fatores essenciais para ter uma vida longa

Você já parou para pensar se os hábitos do seu dia a dia realmente contribuem (ou não) para que você tenha uma saúde extraordinária que possibilite uma vida longa? Com certeza sim, e, acredite ou não, existem três hábitos muito importantes que influenciam diretamente na maneira como o nosso corpo pode resistir ao tempo. O segredo para uma vida longa é manter os bons hábitos para que haja um maior equilíbrio na saúde. Para você entender melhor, vamos explicar cada um deles. Confira só:

 

Nada de estresse

Pode não parecer, mas manter o estresse longe afeta diversos âmbitos de nossa vida e saúde – inclusive, ter uma rotina sem estresse pode ajudar a ter uma vida mais longa. Tenha um dia a dia organizado, trabalhe para que irritação não te afete e dê mais importância aos momentos de lazer. E, convenhamos, é muito mais fácil ser feliz quando não estamos estressados, não é mesmo?

 

Alimentação correta

Quando falamos de uma alimentação saudável e correta não estamos nos referindo à cardápios cheio de restrições, já que a melhor maneira de ter uma alimentação equilibrada é tendo consciência do que é consumido e do que você deveria privilegiar na hora de comer. Devemos abdicar de alimentos muito processados – aqueles industrializados, enlatados, congelados e outros – para dar preferência à alimentos frescos e naturais. Varie os ingredientes utilizados, faça boas escolhas e alimente-se bem.

 

Atividade física

Um corpo saudável é um corpo que se mexe, você sabe disso. Esse é o terceiro fator que pode nos proporcionar uma saúde, e não importa como nem a intensidade do exercício físico que você pratica, pois o importante é praticar! Procure as atividades que de deem prazer – isso também pode ajuda a por em prática o primeiro hábito que falamos lá em cima.

 

Esses bons hábitos podem e devem ser realizados durante toda a vida para que tragam ainda mais benefícios para o nosso organismo. E para melhorar ainda mais os resultados desses 3 fatores essenciais para ter uma vida longa, você pode utilizar os suplementos vitamínicos da Vita Vale, que proporcionam mais nutrição e saúde para criar e manter o equilíbrio da saúde. Confira os nossos produtos para adquirir o seu!

 

Fontes: Minha Vida, Boa Saúde.