Como perder barriga?

Um dos objetivos mais desejados de muitas pessoas é perder barriga. Porém, é necessário seguir algumas orientações para alcançar esse objetivo.

 

A famosa barriguinha é motivo de reclamação de muitas pessoas. Além de ser algo que incomoda esteticamente, a gordura acumulada nessa região pode trazer alguns malefícios para a saúde.

 

Para perder barriga é preciso saber que esse processo é um pouco demorado e não é fruto de um milagre, e sim de muito esforço e dedicação. Uma combinação de atividades físicas regulares, hábitos de vida saudável e uma alimentação equilibrada é a dica de muitos nutricionistas.

 

Hoje nós vamos lhe ajudar, dando 5 dicas indicadas por nutricionistas para você começar o processo de perder aquela barriguinha incômoda:

 

  1. Elimine o fast food

 

Não é segredo para ninguém que as comidas produzidas nos fast foods são prejudiciais à saúde. Além de carregadas de calorias e gorduras, entre outros problemas, esses alimentos contribuem muito para o aumento da barriguinha.

 

  1. Corte o consumo de álcool

 

Além do seu efeito intoxicante, o álcool também é catabólico, acarretando em perda de massa muscular e, consequentemente, desaceleração do metabolismo e ganho de gordura.

 

  1. Evite as frituras

 

Sabemos que elas são uma delícia, porém, segundo os nutricionistas, elas são um dos principais vilões das dietas de quem busca emagrecer e perder barriga.

 

  1. Fique de olho no tempo

 

Ficar muito tempo sem comer é o erro mais comum que muitos que buscam emagrecer comentem. O ideal é comer a cada três horas para manter o metabolismo ativo e evitar a sensação de fome que nos faz sair facilmente da dieta.

 

  1. Foco

 

Esse objetivo nem sempre é o mais fácil, porém, mesmo demorando um pouco mais para alcançá-lo é fundamental que você não desista! Tenha em mente que um processo de emagrecimento exige dedicação e persistência.

 

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