Os benefícios do colágeno

Cuidar da pele é muito mais que uma questão de estética. Conheça a ação do colágeno e os benefícios que ele oferece.   Muito mais que um modismo, a eficácia da ingestão de colágeno tem sido bem avaliada por estudos científicos que investigam esta questão. Responsável por quase 25% de toda a proteína do nosso corpo, a função do colágeno é proporcionar sustentação às células, garantindo que elas permaneçam unidas em diversos tipos de órgãos e tecidos do nosso...

3 frutas saudáveis e diferentes para incluir no cardápio

Para termos um organismo bem protegido e nutrido, precisamos comer ao menos uma fruta por dia. E variedade delas existe de monte por aí, e a maioria é deliciosa – bom pra nós, que temos diversas opções incríveis desses alimentos extremamente saudáveis e saborosos a nossa disposição para experimentar e adaptar a dieta do dia a dia. Separamos algumas dessas frutas saudáveis e diferentes para você conhecer e incluir no cardápio.   Kiwi Essa fruta pode não ser muito...

Os 3 fatores essenciais para ter uma vida longa

Você já parou para pensar se os hábitos do seu dia a dia realmente contribuem (ou não) para que você tenha uma saúde extraordinária que possibilite uma vida longa? Com certeza sim, e, acredite ou não, existem três hábitos muito importantes que influenciam diretamente na maneira como o nosso corpo pode resistir ao tempo. O segredo para uma vida longa é manter os bons hábitos para que haja um maior equilíbrio na saúde. Para você entender melhor, vamos explicar...

O que é a medicalização da alimentação e por que devemos evitá-la

Esses dias a medicalização da alimentação tomou conta da internet e acabou intrigando muita gente. Se você não sabe como esse tema veio à tona, nós vamos explicar: em suas redes sociais, Rita Lobo, uma apresentadora de culinária para a televisão criticou a maneira como as pessoas estão tratando suas alimentações diárias.   Mas afinal, o que é a medicalização da alimentação? É o ato de ingerir os alimentos como se fosse uma obrigação de adquirir determinados nutrientes e...

Como criar um café da manhã saudável

Se você não tem costume de alimentar-se logo cedo, é melhor tentar reeducar esse costume, pois o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Um bom café da manhã saudável garante mais nutriente para o organismo e ajuda até a emagrecer. Conseguir elaborar e criar um cardápio rico logo cedo é muito simples, basta fazer opções mais saudáveis e garantir sempre a presença de três tipos de alimentos, os quais vamos mostrar para vocês agora e...

Confira os benefícios da Vitamina C

Talvez seja essa a vitamina mais conhecida pelas pessoas, então já podemos entender o nível de importância dela para a saúde do nosso organismo. Encontrada em diversos alimentos, os benefícios da vitamina C envolvem desde melhorias nos sintomas de gripes e resfriados até a queima de gordura. Vamos mostrar agora alguns dos seus principais benefícios. Alivia o estresse Os benefícios da vitamina C incluem a eficiência em pessoas que tiveram o sistema imunológico afetado e enfraquecido devido ao estresse...

Conheça a importância da fibra para emagrecer

As fibras são grandes aliadas no processo de emagrecimento e você com certeza já deve ter ouvido falar disso. Elas podem ser encontradas nos cereais integrais, legumes, verduras e frutas e devem ser consumidas preferencialmente em todas as refeições do dia para garantir que o organismo tenha em disposição uma boa quantidade delas. O consumo de fibra para emagrecer é muito recomendado, então agora vamos explicar porque. Diminuem a gordura corporal Sim, as fibras são muito bem capazes de colaborar...