Te contamos por que o magnésio é tão importante para o corpo

Magnésio - VitaVale

O magnésio está naquela lista de nutrientes que nós sabemos que são importantes. No entanto, nem sempre é fácil descobrir para que exatamente ele serve. Se você ainda não sabe, hoje vamos te ajudar. Para ele serve Transporte de energia e síntese de proteínas: dois processos simplesmente essenciais para manter o corpo funcionando corretamente. O magnésio, mineral geralmente esquecido na nutrição, tem papel forte para garantir a manutenção de ambos. A alimentação das células simplesmente depende desse mineral. Sem...

Entenda a diferença entre carboidratos simples e complexos

Carboidratos simples e complexos - VitaVale

Muitas pessoas hoje buscam informações e estratégias mirabolantes para poder atingir a tão sonhada perda de peso. Geralmente, o primeiro a ser cortado de qualquer dieta é o carboidrato, visto como um grande vilão das curvas do corpo. No entanto, muitos não sabem uma diferença básica entre eles: o que são carboidratos simples e complexos. Carboidratos simples e complexos: por que saber a diferença? Saber isso é essencial para ter em mente quais alimentos são realmente benéficos para o corpo...

Descubra qual nutriente é um dos responsáveis por aumentar a libido

Alimentos responsáveis por aumentar a libido - VitaVale

O desejo sexual ou a libido pode ter sua ausência justificada por diversos fatores diferentes: estresse, abalo emocional, traumas, e outras questões psicológicas. No entanto, uma vitamina normalmente esquecida na dieta de muitas pessoas é também uma das responsáveis por aumentar a libido. Diversos estudos ao longo dos últimos anos vêm constatando que a vitamina D é um importante nutriente para a libido, tanto para homens quanto para mulheres. Como a vitamina consegue aumentar a libido A revista International...

Os benefícios do colágeno

Cuidar da pele é muito mais que uma questão de estética. Conheça a ação do colágeno e os benefícios que ele oferece.   Muito mais que um modismo, a eficácia da ingestão de colágeno tem sido bem avaliada por estudos científicos que investigam esta questão. Responsável por quase 25% de toda a proteína do nosso corpo, a função do colágeno é proporcionar sustentação às células, garantindo que elas permaneçam unidas em diversos tipos de órgãos e tecidos do nosso...

3 frutas saudáveis e diferentes para incluir no cardápio

Para termos um organismo bem protegido e nutrido, precisamos comer ao menos uma fruta por dia. E variedade delas existe de monte por aí, e a maioria é deliciosa – bom pra nós, que temos diversas opções incríveis desses alimentos extremamente saudáveis e saborosos a nossa disposição para experimentar e adaptar a dieta do dia a dia. Separamos algumas dessas frutas saudáveis e diferentes para você conhecer e incluir no cardápio.   Kiwi Essa fruta pode não ser muito...