Cuidados para evitar o envelhecimento precoce

Não é possível parar o tempo ou fazer milagres com nosso corpo, mas é possível mantê-lo saudável e bonito. Por mais que não seja possível retardar o envelhecimento, bons hábitos fazem com que o envelhecimento precoce fique bem longe de você. Pele enrugada, manchas no corpo, poros dilatados, flacidez e sulcos são alguns sinais que apontam para o envelhecimento, mas que podem ser adiados ou até evitados durante a vida. Uma pele bonita, saudável, com boa aparência, além de...

Dicas para manter seu cérebro saudável

Praticar atividades físicas, escrever, ler ou adquirir um hobby pode auxiliar a manter seu cérebro saudável. Confira mais dicas. Os anos passam e a preocupação com a saúde deve vir em primeiro lugar, principalmente para se chegar aos 70, 80 anos com muita saúde e disposição. Nesse sentido, você sabia que existem algumas atitudes que podem auxilia-lo a chegar na terceira idade com o cérebro saudável e mais jovem? As atividades físicas são um dos pilares para uma saúde...

Mantendo a pele saudável nas estações mais geladas

A nossa pele não se mantém neutra quando o clima muda, podendo sofrer positiva ou negativamente com as alterações. No outono e no inverno, com ventos mais frios e ar mais seco, a pele tende a ressecar-se, e o descuido pode prejudicar muito sua saúde. Para evitar coceiras, manchas e rachaduras, confira essas dicas. Qual parte do corpo sofre mais Quando o vento cortante nos atinge, obviamente as áreas menos cobertas e mais sensíveis são atingidas. O rosto geralmente é...

O que não pode faltar na sua dieta a partir dos 40 anos

 Conforme o tempo vai passando, o nosso organismo vai mudando e muitas vezes os hábitos também. Assim, a necessidade por alguns nutrientes passa a ser diferente na infância, na adolescência, na vida adulta e na terceira idade. Portanto, os hábitos alimentares têm recomendações específicas para cada fase da vida. Confira conosco!   Pensando nas pessoas que já possuem mais de 40 anos, selecionamos alimentos que são importantes para a saúde:   – Cereja: a charmosa frutinha é rica em...

Atividades físicas para aumentar a longevidade

A ciência tem encontrado diversas evidências de que a prática de atividades físicas regulares é um dos principais pilares da vida longa e saudável. Com o envelhecimento da população brasileira, cada vez mais o bem-estar das pessoas da terceira idade está em pauta. Diante disso, separamos os exercícios que trazem mais benefícios para a saúde de quem já passou dos 60 anos. Confira: Musculação Não pense que a musculação é exclusiva dos jovens – muito pelo contrário! Os treinos...

4 grãos e sementes para incluir na dieta já

Cereais como grãos e sementes podem não ter o “status” de frutas e legumes, mas também são ótimos aliados para uma alimentação balanceada e equilibrada. Muitos integrantes deste grupo contêm fibras, antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas e minerais. Juntos no alimento integral, interagem de maneira positiva, ajudando a proteger a saúde e auxiliando no emagrecimento. Confira abaixo 4 excelentes opções para incluir na sua dieta e os benefícios que podem trazer ao organismo: Quinoa Originária da região dos Andes, a quinoa...

Alimentos bons para o cérebro

Assim como consumimos nutrientes pensando nos benefícios que podem trazer ao nosso corpo, também é possível pensar na alimentação como um meio de se melhorar o funcionamento do cérebro. Quando o órgão, um dos mais importantes do nosso organismo, trabalha de forma excessiva e não é bem alimentado, produz radicais livres, o que acelera o processo de envelhecimento e prejudica a memorização. A boa notícia é que existem diversos alimentos que ajudam a combater as doenças que deterioram o...

Os 3 fatores essenciais para ter uma vida longa

Você já parou para pensar se os hábitos do seu dia a dia realmente contribuem (ou não) para que você tenha uma saúde extraordinária que possibilite uma vida longa? Com certeza sim, e, acredite ou não, existem três hábitos muito importantes que influenciam diretamente na maneira como o nosso corpo pode resistir ao tempo. O segredo para uma vida longa é manter os bons hábitos para que haja um maior equilíbrio na saúde. Para você entender melhor, vamos explicar...