Como perder barriga?

Um dos objetivos mais desejados de muitas pessoas é perder barriga. Porém, é necessário seguir algumas orientações para alcançar esse objetivo.

3 frutas saudáveis e diferentes para incluir no cardápio

Para termos um organismo bem protegido e nutrido, precisamos comer ao menos uma fruta por dia. E variedade delas existe de monte por aí, e a maioria é deliciosa – bom pra nós, que temos diversas opções incríveis desses alimentos extremamente saudáveis e saborosos a nossa disposição para experimentar e adaptar a dieta do dia a dia. Separamos algumas dessas frutas saudáveis e diferentes para você conhecer e incluir no cardápio.   Kiwi Essa fruta pode não ser muito...

Aprenda a como diminuir a fome

Muitas pessoas enfrentam alguns problemas, como a ansiedade, que acabam fazendo com que o apetite seja maior que o comum ou com que resultam em uma fome desenfreada. Mas não se preocupe, pois existem vários artifícios para se conseguir diminuir a fome e resolver esses tipos de problemas. Nós listamos alguns deles para vocês. Confira só:   Mastigar bem é importante A digestão dos alimentos começa na mastigação. Se os alimentos chegam no estômago já bem mastigados, o processo...

Dicas para fortalecer os ossos

Quanto mais a idade vai avançando, mais sensível fica a nossa saúde, e com isso mais problemas podem surgir. A maneira mais eficiente e indicada para se evitar isso é tomar os devidos cuidados durante toda a vida para que essas complicações não se tornem grandes com o passar dos anos – e fazer com que talvez elas nem apareçam! Nesse texto nós vamos falar sobre algumas dicas para fortalecer os ossos, já que a osteoporose atinge 10 milhões...

Entenda a importância das vitaminas do complexo B

Existem algumas vitaminas que possuem funções essenciais para o nosso organismo, e por isso devem ser consumidas constantemente para evitar que o corpo fique deficiente delas. Bons exemplos são as vitaminas do complexo B, que são fundamentais para o bom funcionamento dos sistemas imunológico, neurológico e muscular. Vamos falar mais sobre outros benefícios das vitaminas desse complexo para você entender a sua real importância.   Oferece mais energia As vitaminas do complexo B são muito envolvidas no metabolismo de...

Conheça a importância do colágeno

O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo corpo humano que funciona como um sustentador das células corporais para que ele mantenha um aspecto de firmeza, além de retardar os sinais de envelhecimento da pele. Mas mais ou menos a partir dos 30 anos de idade, o nosso organismo diminui a produção dessa proteína, tornando essencial o consumo de suplementos para ajudar na sua reposição. Agora vamos mostrar para você a importância do colágeno para o corpo. Melhora o...

Como criar um café da manhã saudável

Se você não tem costume de alimentar-se logo cedo, é melhor tentar reeducar esse costume, pois o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Um bom café da manhã saudável garante mais nutriente para o organismo e ajuda até a emagrecer. Conseguir elaborar e criar um cardápio rico logo cedo é muito simples, basta fazer opções mais saudáveis e garantir sempre a presença de três tipos de alimentos, os quais vamos mostrar para vocês agora e...

Cuidados com o corpo no verão

O verão chegou e com ele vêm o calor e sol forte, fatores que podem oferecer alguns riscos para a nossa saúde, então é importante tomar algumas precauções para que se possa se divertir nessa estação na maior tranquilidade. Quem não quer aproveitar a piscina, praia e atividades ao ar livre nessa época, não é mesmo? Por isso separamos algumas dicas para preservar a saúde da pele, unhas e cabelo para manter a beleza do corpo no verão. Confira...

Gengibre, hortelã e camomila: conheça os benefícios dos chás

  Além de seguir dietas regradas, saudáveis e nutritivas e praticar exercícios físicos de maneira regular, também podemos incluir na nossa rotina de alimentação alguns produtos e suplementos que podem agregar ainda mais para a saúde. Uma boa opção para conseguir isso é tomando chás, pois são saborosos, fáceis de fazer e sempre caem bem para relaxar antes de dormir, por isso vamos indicar para vocês três alternativas e explicar os benefícios dos chás. Chá de gengibre Além de...

Confira os benefícios da Vitamina C

Talvez seja essa a vitamina mais conhecida pelas pessoas, então já podemos entender o nível de importância dela para a saúde do nosso organismo. Encontrada em diversos alimentos, os benefícios da vitamina C envolvem desde melhorias nos sintomas de gripes e resfriados até a queima de gordura. Vamos mostrar agora alguns dos seus principais benefícios. Alivia o estresse Os benefícios da vitamina C incluem a eficiência em pessoas que tiveram o sistema imunológico afetado e enfraquecido devido ao estresse...