Como manter uma pele saudável?

Manter uma pele saudável nem sempre é tarefa fácil, pois diariamente estamos expostos a fatores e hábitos que prejudicam a nossa pele, por isso alguns cuidados são necessários.

Sopa de Legumes: aprenda a escolher os vegetais certos

Neste inverno, nada melhor do que uma sopa com legumes saudável, rica em nutrientes e em sabor. Saiba aqui como escolher os melhores ingredientes.   Sopa de legumes é a pedida mais tradicional quando o inverno chega. É uma opção que cai muito bem tanto no almoço quanto no jantar, ajudando a esquentar as noites mais frias. Escolhendo e combinando os legumes certos, a sopa se torna uma opção cheia de nutrientes e de sabor, uma refeição leve, deliciosa...

Linhaça e os seus benefícios ao organismo

A linhaça é muito citada quando o assunto é saúde e bem estar, mas você sabe quais os efeitos reais da semente no seu organismo? Conheça aqui. A linhaça é um item que nunca falta na lista dos médicos e nutricionistas. A semente tem destaque em pesquisas científicas e quando se fala em alimentação saudável. Isto porque ela realmente é poderosa em alguns sentidos para o organismo. Fonte de diversos nutrientes, a linhaça auxilia no emagrecimento e previne doenças...

Vitaminas que combatem os sintomas da gripe

Quando chega o friozinho, chegam também os tradicionais sintomas da gripe e resfriados. Alimentos e vitaminas são importantes aliados para evitar e combater esta situação, sabe quais são?   Chegou o inverno, e parece ser difícil driblar os sintomas da gripe e resfriados. Mas uma alimentação balanceada e uma rotina contendo o consumo de vitaminas auxilia muito no combate a estes chatos sintomas. As vitaminas que possuem a função de fortalecer o sistema imunológico são poderosas neste processo. Conheça...

Motivos para consumir a chia

A chia é unanimidade entre nutricionistas. Originária do México, as sementes já eram utilizadas como alimento pelos povos das civilizações da América Central antes da colonização europeia, e agora se espalhou para o mundo. Sua fama se deve aos diversos nutrientes que contêm: desde ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras e proteína, entre outros. A chia ainda é capaz de favorecer o emagrecimento, uma vez que regula as taxas de colesterol sanguíneo e fortalecer o sistema imunológico. A chia também...

Você sabe para que serve o Cromo Quelado?

O Cromo Quelado é um mineral essencial envolvido no metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas. A suplementação com Cromo tem a finalidade de potencializar a perda de gordura corporal e promover maior ganho de massa muscular, quando associado à atividade física. O mineral age otimizando a ação da insulina e melhorando a tolerância à glicose. Para quem está tentando emagrecer, manter a glicemia controlada ajuda a evitar grandes variações de glicose no sangue, o que promove a sensação de...

Mantendo a pele saudável nas estações mais geladas

A nossa pele não se mantém neutra quando o clima muda, podendo sofrer positiva ou negativamente com as alterações. No outono e no inverno, com ventos mais frios e ar mais seco, a pele tende a ressecar-se, e o descuido pode prejudicar muito sua saúde. Para evitar coceiras, manchas e rachaduras, confira essas dicas. Qual parte do corpo sofre mais Quando o vento cortante nos atinge, obviamente as áreas menos cobertas e mais sensíveis são atingidas. O rosto geralmente é...

As vantagens de tomar banho de sol no inverno

Durante os meses de verão, estamos acostumado a relacionar o sol aos raios nocivos que podem queimar e danificar a nossa pele. Agora nos meses mais frios, porém, ficam mais visíveis os benefícios que a exposição aos raios solares na realidade trazem para nossa saúde, sendo até necessária para o metabolismo do nosso organismo. Bom para o corpo e para o humor O sol contribui para a saúde e o bem-estar físico e psíquico. Na medida certa, o sol...

A importância da famosa Vitamina C

Muito ouve-se falar sobre consumir vitamina C, mas você sabe exatamente qual a importância deste nutriente no seu organismo?   O ácido ascórbico, nomenclatura química da vitamina C, é um elemento hidrossolúvel, ou seja, se dissolve em água. Ele não é naturalmente produzido pelo organismo humano, por isto é importante ingeri-lo através da alimentação. Quando consumimos vitamina C ela rapidamente participa de ações bioquímicas vitais para o corpo. Conheça: Sistema Imunológico: a vitamina C aumenta a produção de células...