Dieta Low Carb: o que é, como funciona, para que serve

dieta low carb

Quando falamos de alimentação balanceada, o uso de dietas é algo que passa pela cabeça de muitas pessoas. De fato, as regras alimentares podem fazer muito pelo nosso corpo, desde que ofereçam quantidades ideais de todos os nutrientes que nosso corpo precisa. Atualmente, a Dieta Low Carb tem sido utilizada para quem busca o controle do peso e redução de gordura corporal, bem como por quem procura um estilo de vida mais saudável. Como o nome diz, ela foca no consumo...

Aprenda a montar um prato equilibrado

Dividir o prato em setores e abusar nas cores é uma ótima maneira de deixar o prato saboroso e nutritivo.   A preocupação com uma vida mais saudável passa também pela alimentação, mas a correria do dia-a-dia e a falta de informação faz com que muitas pessoas deixem de dar importância ao que estão comendo e acabem caindo em erros que comprometem todo o seu esforço na busca por mais saúde e qualidade de vida. Mas o que significa...

Sistema imunológico e alimentação

Diariamente o corpo humano é exposto a muitos microorganismos, causadores de doenças. A alimentação é fundamental para fortalecer o sistema imunológico.

Diariamente o corpo humano é exposto a muitos microorganismos, sendo alguns deles causadores de doenças. A alimentação é fundamental para fortalecer o sistema imunológico e não deixar que esses organismos prejudiquem nossa saúde.

Quais alimentos contêm vitamina C?

A substância é uma grande aliada contra gripes e resfriados, doenças típicas do inverno. Porém, você sabia que a vitamina C é encontrada em muitos outros alimentos além da clássica laranja? Pois é, quando falamos na importância da vitamina C no organismo, logo lembramos das frutas cítricas, principalmente a laranja. A fama não é sem razão, uma vez que possui uma média de 40 miligramas de vitamina para cada 100 gramas de polpa. No entanto, a fruta não é...

Sopa de Legumes: aprenda a escolher os vegetais certos

Neste inverno, nada melhor do que uma sopa com legumes saudável, rica em nutrientes e em sabor. Saiba aqui como escolher os melhores ingredientes.   Sopa de legumes é a pedida mais tradicional quando o inverno chega. É uma opção que cai muito bem tanto no almoço quanto no jantar, ajudando a esquentar as noites mais frias. Escolhendo e combinando os legumes certos, a sopa se torna uma opção cheia de nutrientes e de sabor, uma refeição leve, deliciosa...

Linhaça e os seus benefícios ao organismo

A linhaça é muito citada quando o assunto é saúde e bem estar, mas você sabe quais os efeitos reais da semente no seu organismo? Conheça aqui. A linhaça é um item que nunca falta na lista dos médicos e nutricionistas. A semente tem destaque em pesquisas científicas e quando se fala em alimentação saudável. Isto porque ela realmente é poderosa em alguns sentidos para o organismo. Fonte de diversos nutrientes, a linhaça auxilia no emagrecimento e previne doenças...

Como se alimentar de maneira saudável no inverno

O inverno pede diversos cuidados diferentes com o organismo, entre eles a alimentação. Os dias mais frios podem representar uma ameaça a quem busca manter o peso. Muitas pessoas têm a impressão de que o inverno combina mais com alimentos pesados e gordurosos. Isso faz sentido, já que o corpo gasta muita energia para nos manter aquecidos e confortáveis no inverno. É por isso, por exemplo, que sentimos mais fome nesta época. Porém, esta não podem ser uma desculpa...