Sistema imunológico e alimentação

Diariamente o corpo humano é exposto a muitos microorganismos, causadores de doenças. A alimentação é fundamental para fortalecer o sistema imunológico.

Diariamente o corpo humano é exposto a muitos microorganismos, sendo alguns deles causadores de doenças. A alimentação é fundamental para fortalecer o sistema imunológico e não deixar que esses organismos prejudiquem nossa saúde.

Quais alimentos contêm vitamina C?

A substância é uma grande aliada contra gripes e resfriados, doenças típicas do inverno. Porém, você sabia que a vitamina C é encontrada em muitos outros alimentos além da clássica laranja? Pois é, quando falamos na importância da vitamina C no organismo, logo lembramos das frutas cítricas, principalmente a laranja. A fama não é sem razão, uma vez que possui uma média de 40 miligramas de vitamina para cada 100 gramas de polpa. No entanto, a fruta não é...

Sopa de Legumes: aprenda a escolher os vegetais certos

Neste inverno, nada melhor do que uma sopa com legumes saudável, rica em nutrientes e em sabor. Saiba aqui como escolher os melhores ingredientes.   Sopa de legumes é a pedida mais tradicional quando o inverno chega. É uma opção que cai muito bem tanto no almoço quanto no jantar, ajudando a esquentar as noites mais frias. Escolhendo e combinando os legumes certos, a sopa se torna uma opção cheia de nutrientes e de sabor, uma refeição leve, deliciosa...

Linhaça e os seus benefícios ao organismo

A linhaça é muito citada quando o assunto é saúde e bem estar, mas você sabe quais os efeitos reais da semente no seu organismo? Conheça aqui. A linhaça é um item que nunca falta na lista dos médicos e nutricionistas. A semente tem destaque em pesquisas científicas e quando se fala em alimentação saudável. Isto porque ela realmente é poderosa em alguns sentidos para o organismo. Fonte de diversos nutrientes, a linhaça auxilia no emagrecimento e previne doenças...

Como se alimentar de maneira saudável no inverno

O inverno pede diversos cuidados diferentes com o organismo, entre eles a alimentação. Os dias mais frios podem representar uma ameaça a quem busca manter o peso. Muitas pessoas têm a impressão de que o inverno combina mais com alimentos pesados e gordurosos. Isso faz sentido, já que o corpo gasta muita energia para nos manter aquecidos e confortáveis no inverno. É por isso, por exemplo, que sentimos mais fome nesta época. Porém, esta não podem ser uma desculpa...

Vitaminas que combatem os sintomas da gripe

Quando chega o friozinho, chegam também os tradicionais sintomas da gripe e resfriados. Alimentos e vitaminas são importantes aliados para evitar e combater esta situação, sabe quais são?   Chegou o inverno, e parece ser difícil driblar os sintomas da gripe e resfriados. Mas uma alimentação balanceada e uma rotina contendo o consumo de vitaminas auxilia muito no combate a estes chatos sintomas. As vitaminas que possuem a função de fortalecer o sistema imunológico são poderosas neste processo. Conheça...

A importância da hidratação para o organismo

Estamos acostumados a ouvir como é importante beber vários copos de água durante o dia. Porém, você sabe por que a hidratação é tão essencial para a nossa saúde? Primeiramente, cerca de 60% do corpo humano é composto por água, por isso é fundamental para o bom funcionamento do organismo. A água ajuda a regular a temperatura do corpo, na filtragem dos rins, na eliminação de toxinas da alimentação, além de hidratar a pele, o cabelo e o intestino....

Os melhores alimentos para os ossos

Quando pensamos em alimentos que fortificam nossos ossos, automaticamente já lembramos do leite e seus derivados. Claro, estes itens de fato auxiliam nesta tarefa, mas existem diversas outras opções, frequentemente deixadas de lado neste assunto, que também auxiliam no objetivo de proteger os ossos. Confira: Leite e produtos laticínios Vamos começar com o clássico. Graças à grande quantidade de cálcio, a substância mais importante para a formação dos ossos, o leite deve ser ingerido diariamente. O Ministério da Saúde...