Como perder barriga?

Um dos objetivos mais desejados de muitas pessoas é perder barriga. Porém, é necessário seguir algumas orientações para alcançar esse objetivo.

Como manter uma pele saudável?

Manter uma pele saudável nem sempre é tarefa fácil, pois diariamente estamos expostos a fatores e hábitos que prejudicam a nossa pele, por isso alguns cuidados são necessários.

Sistema imunológico e alimentação

Diariamente o corpo humano é exposto a muitos microorganismos, causadores de doenças. A alimentação é fundamental para fortalecer o sistema imunológico.

Diariamente o corpo humano é exposto a muitos microorganismos, sendo alguns deles causadores de doenças. A alimentação é fundamental para fortalecer o sistema imunológico e não deixar que esses organismos prejudiquem nossa saúde.

Quais alimentos contêm vitamina C?

A substância é uma grande aliada contra gripes e resfriados, doenças típicas do inverno. Porém, você sabia que a vitamina C é encontrada em muitos outros alimentos além da clássica laranja? Pois é, quando falamos na importância da vitamina C no organismo, logo lembramos das frutas cítricas, principalmente a laranja. A fama não é sem razão, uma vez que possui uma média de 40 miligramas de vitamina para cada 100 gramas de polpa. No entanto, a fruta não é...

Sopa de Legumes: aprenda a escolher os vegetais certos

Neste inverno, nada melhor do que uma sopa com legumes saudável, rica em nutrientes e em sabor. Saiba aqui como escolher os melhores ingredientes.   Sopa de legumes é a pedida mais tradicional quando o inverno chega. É uma opção que cai muito bem tanto no almoço quanto no jantar, ajudando a esquentar as noites mais frias. Escolhendo e combinando os legumes certos, a sopa se torna uma opção cheia de nutrientes e de sabor, uma refeição leve, deliciosa...

Linhaça e os seus benefícios ao organismo

A linhaça é muito citada quando o assunto é saúde e bem estar, mas você sabe quais os efeitos reais da semente no seu organismo? Conheça aqui. A linhaça é um item que nunca falta na lista dos médicos e nutricionistas. A semente tem destaque em pesquisas científicas e quando se fala em alimentação saudável. Isto porque ela realmente é poderosa em alguns sentidos para o organismo. Fonte de diversos nutrientes, a linhaça auxilia no emagrecimento e previne doenças...

Como se alimentar de maneira saudável no inverno

O inverno pede diversos cuidados diferentes com o organismo, entre eles a alimentação. Os dias mais frios podem representar uma ameaça a quem busca manter o peso. Muitas pessoas têm a impressão de que o inverno combina mais com alimentos pesados e gordurosos. Isso faz sentido, já que o corpo gasta muita energia para nos manter aquecidos e confortáveis no inverno. É por isso, por exemplo, que sentimos mais fome nesta época. Porém, esta não podem ser uma desculpa...

Vitaminas que combatem os sintomas da gripe

Quando chega o friozinho, chegam também os tradicionais sintomas da gripe e resfriados. Alimentos e vitaminas são importantes aliados para evitar e combater esta situação, sabe quais são?   Chegou o inverno, e parece ser difícil driblar os sintomas da gripe e resfriados. Mas uma alimentação balanceada e uma rotina contendo o consumo de vitaminas auxilia muito no combate a estes chatos sintomas. As vitaminas que possuem a função de fortalecer o sistema imunológico são poderosas neste processo. Conheça...

CORPO, MENTE E “COZINHA” SAUDÁVEIS – TRUQUES PARA UMA COZINHA COM MAIS QUALIDADE

1- Cuidados básicos antes de qualquer cozimento Sugere-se cozinhar sempre com alimentos descascados e em pedaço pequenos, na intenção de preservar mais os nutrientes. Outro dica também, é não cortar com muita antecedência os ingredientes, pois sabemos que o alimento oxida facilmente no contato com o ar e, com isso, perde consideravelmente o seu valor nutricional. Quanto menor o tempo de cozimento, melhor. Por isso, além de cortar e preparar o alimento apenas no momento do cozimento, é importante coloca-los apenas após...

A importância da hidratação para o organismo

Estamos acostumados a ouvir como é importante beber vários copos de água durante o dia. Porém, você sabe por que a hidratação é tão essencial para a nossa saúde? Primeiramente, cerca de 60% do corpo humano é composto por água, por isso é fundamental para o bom funcionamento do organismo. A água ajuda a regular a temperatura do corpo, na filtragem dos rins, na eliminação de toxinas da alimentação, além de hidratar a pele, o cabelo e o intestino....