Biotina: muita saúde e beleza

Imagem de fontes de biotina

O que é Biotina?

A biotina, ou vitamina B7, é uma das vitaminas presentes no complexo B. Assim como as outras vitaminas do complexo, a biotina é uma vitamina hidrossolúvel. Isso significa que o nosso organismo não a armazena, expelindo os excessos depois de usar o necessário. Por isso, é importante consumir a quantidade recomendada todos os dias, cerca de 30mg/dia para adultos e idosos.
A biotina é uma vitamina essencial para a nossa saúde, pois seus benefícios vão muito além da estética. Ela auxilia nossas células a funcionarem de maneira adequada, atuando diretamente no metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos.

Quais são os benefícios da Biotina?

Saúde da pele

A Biotina atua diretamente no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, fazendo com que a saúde da pele melhore consideravelmente, ficando hidratada, livre de manchas e macia.

Saúde do cabelo

Ainda não se sabe ao certo a relação da biotina com o cabelo, mas a deficiência da vitamina pode levar à queda de cabelo e enfraquecimento dos fios. Uma teoria é que a biotina potencializa a produção de queratina, proteína essencial para a composição dos fios capilares. Com a quantidade recomendada de biotina, seus fios crescem mais fortes, saudáveis e bonitos. Além disso, também pode aumentar a velocidade do crescimento.

Saúde das unhas

Assim como o cabelo, a queratina é uma proteína muito importante para a força e saúde das unhas. A mesma relação da biotina com a proteína é feita aqui, já que a falta da vitamina pode enfraquecer as unhas.

Melhor absorção de outros nutrientes

A biotina, assim como o restante do complexo B, melhora o metabolismo. Pois, ela também melhora a absorção dos nutrientes. Dessa forma, você fica mais saudável física e mentalmente.

Onde encontro a Biotina?

Existem várias fontes de biotina. As principais delas são:
⦁ Nozes em geral
⦁ Tomate
⦁ Cenoura
⦁ Alface
⦁ Cebola
⦁ Couve-flor
Embora também seja encontra em alimentos de origem animal como carne vermelha e leite. Você também encontra 100% da recomendação diária com a VitaVale! Uma pastilha da Biotina VitaVale, completamente natural, possui 45mg de Vitamina C, também 100% da recomendação diária e 30mg de biotina. Conheça o restante de nossa linha de vitaminas, minerais e óleos funcionais em nosso site e viva uma vida mais saudável!