As cores de Fevereiro no seu prato

Fevereiro pode ser o mês mais curto do ano, mas ele é recheado de frutas e legumes ricos em nutrientes. Fique atento aos alimentos do mês.

 

Cada mês do ano vem com seus legumes, vegetais e frutas da safra, e você deve investir neles! Assim, além de garantir uma qualidade de vida para você e sua família – pois esses alimentos são cultivados com menos agrotóxicos, você vai economizar, já que eles são mais baratos nessa época. Então, para ajudar você nessa seleção, trouxemos os alimentos do mês de fevereiro: agora, na hora de ir às comprar, você já sabe quais alimentos priorizar.

Imagem: Shutterstock

 

  • Frutas: abacate, pêssego e ameixa

Abacate – fonte de vitaminas A e C, é anticâncer e auxilia no estresse e controle do colesterol.

Pêssego – rico em nutrientes essenciais para nosso organismo, como complexo B, atua como diurético e ajuda a emagrecer.

Ameixa – possui vitaminas C, A e K, e apresenta um alto poder antioxidante, além de ajudar no ganho de massa muscular.

Imagem: Shutterstock

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Verduras: escarola, hortelã e repolho

Escarola – uma boa fonte de ferro, cálcio e fibras alimentares, ela auxilia no fortalecimento dos ossos e no combate ao câncer de colón.

Hortelã – perfeito para aliviar a dor e náuseas, é rico em vitaminas do complexo B, C, D e E.

Repolho – excelente fonte de fibras, ferro, sódio e vitamina A, é bom para o coração e ajuda o sistema imunológico.

Imagem: Shutterstock

 

 

 

 

  • Legumes: abóbora, gengibre e milho verde

Abóbora – rica em vitamina A, vitaminas do Complexo B, potássio e minerais, ajuda a controlar o colesterol e possui baixo teor calórico.

Gengibre – é anti-inflamatório e antioxidante, ajuda a acelerar seu metabolismo e relaxa seu sistema gastrointestinal.

Milho verde – rico em fibras e em vitaminas e minerais, uma boa fonte de proteínas, fósforo, zinco e magnésio.

 

Agora quando for comprar as verduras e legumes já sabe em quais investir. E para saber mais sobre qualidade de vida e alimentação saudável, fique ligado em nosso blog, a VitaVale está sempre proporcionando qualidade de vida para você!