3 frutas saudáveis e diferentes para incluir no cardápio

Para termos um organismo bem protegido e nutrido, precisamos comer ao menos uma fruta por dia. E variedade delas existe de monte por aí, e a maioria é deliciosa – bom pra nós, que temos diversas opções incríveis desses alimentos extremamente saudáveis e saborosos a nossa disposição para experimentar e adaptar a dieta do dia a dia. Separamos algumas dessas frutas saudáveis e diferentes para você conhecer e incluir no cardápio.

 

Kiwi

Essa fruta pode não ser muito presente na casa e na mesa do povo brasileiro, mas com certeza tem um gostinho extremamente com a cara do nosso país. Ele é uma das frutas mais nutritivas e possui poucas calorias. Ela possui incríveis taxas de vitamina C e magnésio, além de possuir mais potássio que a banana. Por essas qualidades, ele é uma ótima fruta para combater o colesterol, melhorar o aspecto da pele e ainda auxilia bastante no emagrecimento.

 

Cranberry

Ela não é muito conhecida aqui no Brasil, mas com certeza é uma das frutas saudáveis e diferentes mais funcionais que existe. É muito conhecida pelas boas capacidades no tratamento de infecção urinária, mas também oferece benefícios para o emagrecimento, acelerar o metabolismo, retardar do envelhecimento celular, além de ser rica em vitaminas C, A e K.

 

Mirtilo

Outra fruta incrível que não é muito conhecida aqui no Brasil é o mirtilo (ou blueberry, com é conhecido no exterior, principalmente nos Estados Unidos). Ele possui muito sabor doce e uma textura muito macia. Mais comuns de serem consumidos em geleias e pastas, os mirtilos são antioxidantes, ajudam na saúde do cérebro e oferecem bastante vitaminas do complexo B. Ele pode servir para criar sobremesas saudáveis incríveis, vale muito a pena experimentar e criar com ele na cozinha.

 

Assim como suplementos vitamínicos da Vita Vale, frutas no dia a dia ajudam bastante no processo de emagrecimento e na melhor nutrição do organismo. Que tal aliar os dois? Confira o nosso catálogo e adquira já o seu!

 

Fontes: Vix, Saúde Dica, Mundo Boa Forma.