Imagem de homem cochilando

Qual é o tempo do cochilo ideal?

O sono é essencial para a nossa saúde. Quando dormimos mal ou pouco, o nosso corpo reage instantaneamente. Nós ficamos menos alertas e focados, enquanto o humor, a memória e a capacidade de raciocínio piora. Por isso é tão...

Imagem de fontes de biotina

Biotina: muita saúde e beleza

O que é Biotina? A biotina, ou vitamina B7, é uma das vitaminas presentes no complexo B. Assim como as outras vitaminas do complexo, a biotina é uma vitamina hidrossolúvel. Isso significa que o nosso organismo não a armazena,...

Imagem de mulher praticando yoga

Quais são os principais tipos de Yoga?

Uma atividade milenar e muita recomendada para o bem-estar físico e mental, o yoga é considerado, mais do que um exercício físico, é um estilo de vida. Conforme o yoga se desenvolveu e se popularizou, diferentes linhas foram surgindo,...

Frutas do Verão: saiba quais são e seus benefícios

As mudanças no clima durante o ano afetam muito a produção das frutas! Antigamente, isso significava que era praticamente impossível encontrar morangos durante certa época do ano, enquanto alguns meses depois você via eles em todos os lugares. Isso...

Imagem de menina de costas com protetor solar

Cuidados essenciais com a pele no verão

O verão é uma delícia! Os dias são mais longos e cheios de Sol. Mas a estação mais quente do ano exige também maiores cuidados, principalmente com a pele. As altas temperaturas e a alta incidência dos raios solares...

Imagem de vários picolés

Picolés deliciosos e saudáveis para o verão

  Quem que resiste a um picolé no verão? O sorvete no palito é prático e refresca muito, perfeito para os dias mais quentes. Mas alguns industrializados são ricos em açúcar e corantes, o que não é nada saudável. Isso...